Miks ma olen aktiivne ja toitun tervislikult?

Miks ma olen aktiivne ja toitun tervislikult?

Hiljuti küsisin iseendalt pealkirjas toodud küsimuse. Miks? Mis põhjusel? Lihtsam oleks ju mitte otsida võimalusi olemaks aktiivne, mitte vaeva näha toidusedeli jägimise ja treeninugtega. Mõtlesin ja mõtlesin ning välja mõtlesin. Olles kahe poja ja tütre isa, siis lihtsalt leidsin, et minu kohus on olla neile eeskujuks. Muidugi on olemas ka palju lisapõhjuseid, millest allpool ka rohkem juttu teen :)

Hc Gym Tartu Maantee

Jälle proovimas

Esmalt tuleb tänu avaldada tööandjale, kes otsustas sel nädalal korraldada südamenädala raames sammulugemisvõustluse ning andis sellega lisalükke midagi juurde teha tavapärasele liigutamisele. Nimelt käisin mõned hommikud enen kukke ja koitu jooksmas seal 3 km kandis. Selgituseks, miks see minu jaoks niivõrd teise tähendusega on: mulle pole kunagi jooksmine meeldinud...

Head isu!

Head isu!

Õnneks isuga meil kodus probleeme pole, ehkki võiks ju arvata, et tervislik toitumine on kuidagi igav ja maitsetu. Juba oma varasemas postituses kirjutasin sellest, et maitsvalt söömine ja tervislikult toitumine ei ole omavahel vastuolus olevad soovid. Pigem leian, et maitsev, hea väljanägemisega toit ongi tervislik ja mis peamine, hoiab kõhu pikalt täis.

jõulud

Kuidas jõulude ajal “ellu jääda”?

Teine asi jõulude juures on liigne söömine ja joomine, millele jällegi sind suunatakse. Alkoholitootja teavitab nii teles kui raadios, et aastavahetuseni on jäänud n arv päevi, reklaamitakse erinevaid jõuluroogasid, mida saad kiirelt valmistada ja ei pea vaeva nägema. Kui selelga kaasa lähed, siis on kogu su eelnevate kuude töö iseendaga peaaegu nullitud. Paar päeva roogade näost sisse ajamist ja kaal näitab korralikku plussi vs varasem. Ja siis oled enda peale pahane, et oma tulemuse rikkusid ja pead

Vaata peeglisse

Vaata peeglisse

Teine osa peeglisse vaatamise juures on eneseanalüüs ja endaga valusalt aus olemine, et aru saada, miks Su tulemused ei ole sellised, nagu soovid. Kas pole olnud piisav kaalulangus või on hoopistükkis tegemist kaalutõusuga. Igatahes endasse vaatamine annab tulemuste puhul kindla vastuse, miks midagi toimunud on ja miks midagi pole juhtunud. Kui sa ikka sööd rohkem,

Söö ja tunne ennast hästi

Söö ja tunne ennast hästi

Toituda sedasi, et kaal langeks ja mu armas kaasa jõuaks tagasi oma raseduseelsesse kaalu, samas tuleb süüa toitainerikkalt, et meie armas poja toituks rinnapiimast ning saaks sellest kõhu korralikult täis. Siin viimases osas on peaaegu kohe näha lapse pealt, kui ta tavapärase 2-3 tunnise söögivaheaja asemel soovib süüa juba tunni pärast. Proovime neid päevi vältida ja teame, kus on viga tehtud. Veelgi peab mainima, et meil on vedanud.