12 PÕHJUST SÜÜA MUNA Muna on tõenäoliselt lihtsaim, soodsaim ja mitmekülgseim toiduaine, saamaks oma kehale kasuliku valku. Lisaks võimalusele lihtsalt saada kätte päevane vajaminev valgukogus - iga 85-kaloriline muna siaslda
Lihaskasv, treening ja 5 alahinnatud tegurit selle juures
Sa käid trennis ning ajast, mis sa veedad jõusaalis, rühmatrennis või lihtsalt aeroobset trenni tehes, peaks piisama, et saavutada lihaskasv ja/või alandada kaalu. Samas on mitmeid faktoreid, mis mõjutavad tulemusi.
Pagaritooted ja fitness. Sobivad need kokku või mitte?
Jäta oma menüüst välja jahutooted, teraviljatooted, tärklist sisaldavad tooted, siis saavutad oma ideaalkaalu ja oled vormis. Söö ühte teist ja kolmandat ning savutad hea vormi. Igalt poolt tuleb erinevaid sõnumeid
Kas meid peab kaitsma meie enda eest kõrgemate või lisamaksudega?
Aktsiisitõusud, magustatud jookide maks ning huvitav mis veel võib tulla meile juurde seoses uue, tänaseks juba üle poole aasta töötanud valitsusega? Juhtusin eile lugema intervjuud Sakala veebiväljaandest tervise- ja tööminister Jevgeni
Puhkuselainel
Juhtus selline hetk olema, et samal päeval toimus seal mõõga ja kilbi või mis iganes selle nimi oli päev. Ehk siis tegevust hommikust õhtuni. Vanema pojaga lasime vibuga ning tütar sai ringikese linnusehoovis hobusega ratsutada. Kuna kaasas ka noorim järeltulija, siis
Meie igapäevane leib ehk söögist üldiselt
Poliitikasse laskumata ja proovides mitte liigselt poliitkorrektset juttu ajada, me sööme tihtipeale valesti ning tänu sellele on meil päeva lõpuks rohkem asja ka arstikabinetti ning omame mitmeid erinevaid kaebusi ja vaevusi. Kui paljud meist võivad kätt südamele pannes ütelda, et nad söövad kogu aeg täpselt seda, mis on nende jaoks parim? Eks fitnessivõistlejad seda teevad, kuid tavainimesed? Kas me ei tee oma elu lihtsaks, kui võtame hommikul kapist välja helbed ja valame neile peale maitsega jogurtit ning peame seda heaks hommikusöögiks? Tegelikult hea, et üldse hommikust süüakse :) ,
Miks ma olen aktiivne ja toitun tervislikult?
Hiljuti küsisin iseendalt pealkirjas toodud küsimuse. Miks? Mis põhjusel? Lihtsam oleks ju mitte otsida võimalusi olemaks aktiivne, mitte vaeva näha toidusedeli jägimise ja treeninugtega. Mõtlesin ja mõtlesin ning välja mõtlesin. Olles kahe poja ja tütre isa, siis lihtsalt leidsin, et minu kohus on olla neile eeskujuks. Muidugi on olemas ka palju lisapõhjuseid, millest allpool ka rohkem juttu teen :)
Mulle meeldib süüa
Ainus töö, mis toidab on söömine. Mulle tõesti meeldib süüa teha ja seda toitu ka süüa. Väga hea on tegelikult nädalavahetus, mil lisaks hommiku ja õhtusöögile on mul võimalus valmistada ka lõunasöök endale ja oma perele.
Läbirääkimised õnnestusid
Kuid mismoodi siis "idee maha müüsin". Otsustasin oma kullakallile kaasale läheneda ratsionaalsete põhjendustega. Nimelt tegin valmis paberile oma tavapärase nädalapäeva kellaajalise kava, kus igal ajavahemikul oli taga kindel põhjendus.
Jälle proovimas
Esmalt tuleb tänu avaldada tööandjale, kes otsustas sel nädalal korraldada südamenädala raames sammulugemisvõustluse ning andis sellega lisalükke midagi juurde teha tavapärasele liigutamisele. Nimelt käisin mõned hommikud enen kukke ja koitu jooksmas seal 3 km kandis. Selgituseks, miks see minu jaoks niivõrd teise tähendusega on: mulle pole kunagi jooksmine meeldinud...
