Nädalavahetus hakkab läbi saama ja täna hommikul ootas mind eileõhtusest trennist ees kõhulihaste treenigjärgne lihasvalu?! Kuidas see üldse olla saab, et kõhulihased omavad lihasvalu. Pole seda peaaegu kunagi tundnud! Ning kui 3 hommikul nädalas teed kõhulihaste trenni, siis kuidas saab selline asi üldse juhtuda, et kõht on mõnusalt tuim ja valulik 🙂

Lisaks õlale ja triitsale, mida eile sai Halloweeni õhtul treenitud, tegin ka kõhtu. Väike peeglist tehtud selfie edevuse näitamiseks trennist siin:

Mida sai siis eile kõhule tehtud, et ta sedasi tunda annab täna hommikul. Siit tegin ära terve harjutuste seeria:

ning seejärel pool järgnevast esimene kaks ja pool minutit:

Kuid see ka polnud kõik. Neile seitsmele ja poolele minutile järgnes 2 seeriat eripingil kõhu ülemist osa, seejärel 2 seeriat masinaga crunch superseerias raskuse tõstmisega küljelt 20 kordust mõlemale küljele, kaldpingil külglihaste tõsted ning lõpetasin suure vasaraga traktorirehvi tagumisega 15 korda ühelt ja 15 korda teiselt poolt. Ju siis see tekitabki kõhulihastes selle mõnusa valu 🙂

Kuid egas nädalavahetus pole ainult treeningu tähe all möödunud. Eks sai ka natuke kokatud ja tehtud omale selline mõnus ja hea cheat meal ise valitud ja küpsetatud koostisosadest. Ning hea on teada, et burgerikotlet pole mingi sügavkülmast võetud lihalaadne toode, vaid otse sinu enda poolt tehtud, maitsestatud ja küpsetatud 100% lihast toode 🙂 Ja aeg ajalt võib ju sellist toitu süüa, eriti, kui oled selle ise valmistanud 🙂

Kas täna tuleb trennivaba päev või mitte, seda ma veel ei oska ennustada, sest vaatame, kas läheme pojaga täa trenni koos või mitte 🙂 Hetkel väike lõõgastus PS3 COD Ghosts multiplayer mängus ning siis vaatame üle mõned kodused ülesanded koolis pojal.

Mõnusat pühapäeva jätku!

Kui sulle see teema meeldis, siis vajuta allpool jagamisele ja kutsu teisi ka lugema 🙂